Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба, известная также как Nordic Walking и финская ходьба, — лечебная методика, имеющая широкий оздоровительный потенциал. Ее суть заключается в ходьбе со специальными длинными палками, которые помогают частично снять с организма нагрузку, разгрузить коленные и тазобедренные суставы ног, пяточные кости и поясничный отдел позвоночника; задействовать группы мышц плечевого пояса и ног.

Скандинавская ходьба подходит пациентам любого возраста и физической подготовки, поскольку абсолютно безопасна и не имеет противопоказаний. Во время тренировки прорабатывается намного большее по сравнению с привычными прогулками и упражнениями лечебной физкультуры количество мышц (около 90%).

Положительный эффект от применения методики

Во время ходьбы пациент опирается на палки, поэтому его спина постоянно находится в прямом положении. При регулярных тренировках вокруг позвоночника эффективно формируется мышечный корсет, снимающий нагрузку с межпозвоночных дисков и в результате помогающий уменьшить их компрессию, улучшить питание хрящевой ткани.

По сравнению с обычной ходьбой, скандинавская дает нагрузку на мышечные волокна на 45% больше. При этом упражнения не вызывают сложности и не приводят к быстрой утомляемости. Вместе с нагрузкой увеличивается и потребление кислорода, организм начинает работать активнее, приходит в тонус сердечно-сосудистая и нервная системы, улучшаются микроциркуляция и общая гемодинамика, пациент ощущает прилив сил и бодрости, реабилитация проходит быстрее.

Скандинавская ходьба:

  • ускоряет процесс вывода токсинов;
  • улучшает координацию движения и чувство равновесия;
  • тренирует сердечную мускулатуру;
  • выравнивает осанку;
  • нормализует обмен веществ;
  • снижает вес и уровень холестерина;
  • устраняет проблемы с плечами и шеей, мышечные спазмы и болевые ощущения в любом отделе позвоночника;
  • повышает выносливость и уровень мозгового кровоснабжения;
  • приводит в норму работу кишечника;
  • помогает преодолеть депрессию и победить стресс;
  • стабилизирует давление.

Скандинавская ходьба в медико-социальном реабилитационном центре «Благополучие»

Наши специалисты используют методику для помощи пациентам с проблемами опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Она включается в комплекс реабилитационных мероприятий при следующих патологиях:

  • бессонница;
  • остеохондроз;
  • болезнь Паркинсона;
  • вегетососудистая дистония;
  • сколиоз;
  • хронические боли;
  • инфаркт;
  • остеопороз;
  • артроз;
  • невроз;
  • заболевания легких.

Полезна скандинавская ходьба и после различных операций.

Перезвоните мне

Мы не просто реабилитируем, мы возвращаем то качество жизни к которому Вы привыкли. Вас выслушаем, поддержим и посоветуем, что делать в трудной ситуации 12\7 по телефону 8 (495) 545-45-85

Стоимость размещения в

Стоимость размещения не является окончательной, для более точного определения стоимости, желательно отправить нам эпикриз.